蘇東坡在困境中的自我調適
蘇東坡於42歲時，因詩文被羅織罪名而入獄4個多月(烏台詩案)，在絕望之下寫了訣別詩給弟弟蘇轍 :
「是處青山可埋骨，他年夜雨獨傷神。與君世世為兄弟，又結來生未了緣」
雖此案於驚濤駭浪中，得免一死，但任何風吹草動，都令他驚恐不已，因而寫下如驚弓之鳥般的心境 :
「缺月掛疏桐，漏斷人初靜，時見幽人獨往來，縹緲孤鴻影。
驚起卻回頭，有恨無人省。揀盡寒枝不肯棲，寂寞沙洲冷」
他因「烏台詩案」被貶黃州後，生活相當困苦，連基本的温飽都成問題，因而寫下心如死灰的寒食帖 :
「自我來黃州，已過三寒食。年年欲惜春，春去不容惜。
今年又苦雨，兩月秋蕭瑟。臥聞海棠花，泥汙燕支雪。
闇中偷負去，夜半真有力。何殊病少年，病起頭已白。
春江欲入戶，雨勢來不已。小屋如漁舟，濛濛水雲裏。
空庖煮寒菜，破竈燒溼葦。那知是寒食，但見烏銜紙。
君門深九重，墳墓在萬里。也擬哭塗窮，死灰吹不起。」
蘇東坡同時面臨心靈創傷與生活困局，負面情緒如潮湧，這時唯有轉念才能自我救贖，因此他寫下了定風波 :
「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」
寫下此闋詞的蘇東坡，其實仍無法釋懷人生風雨，他仍在努力，努力要走出創傷。所以他告訴自己「莫聽」、「何妨」，試圖轉移焦點，試圖換個心態，雖然那料峭春風仍令人感到微冷，但是山頭斜陽會許你些許餘暉，些許燦爛，些許温暖，這是一種自我告誡和情緒轉移，透過這樣的轉念，或許人生並没那麼苦，那麼痛 ，在幽微處仍有希望。
這闋詞最後的「也無風雨也無晴」提示的是風雨已過，但天氣仍晦暗，如同心靈仍處於陰暗角落，這時一定要告訴自己，會愈來愈好的，一時不會是一世，那只是自我療傷的過程，所謂過程，就是一段會走過的路程，會過去的。
人生一世，傷痛難免，試圖透過不斷的自我鼓勵與提示，將自己從泥淖中拔出來吧 !
#聽張博鈞教授解析定風波而心有所感，看開世事絕不容易，要練就豁達，唯有自渡，要不斷地放下，生活才有轉圜，心靈才能騰出空間。藉由改變自己看人觀物的角度，來調適人生挫折吧。
#看過很多評論「定風波」的文，大多認為蘇東坡就是天性曠達，才能寫出這樣「也無風雨也無晴」的佳句。而張教授以試圖掙脱困境的角度來解析文本，讓我有所思，天性曠達？歷盡滄桑的曠達？特記錄之。
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